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经期关节疼痛怎么办?5种食物可调理

2016-08-03 10:41 家庭医生在线

原标题: 经期关节疼痛怎么办?5种食物可调理

  女性朋友在经期期间都会遇到过很多的不适,其中关节疼痛是当中的一种。让人觉得不舒服但又似乎拿它一点办法都没有,只能默默的忍受着,其实出现经期不适并不可怕,关键的是我们懂得如何来调理。当出现经期关节疼痛时,大家可尝试以下5种食物:

  南瓜

  南瓜富含类胡萝卜素,该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。

  蘑菇

  圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分,有助于人体抗击炎症,进而缓解关节疼痛。

  初榨橄榄油

  多项研究发现,初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质,有助于缓解人体肌肉和关节疼痛。

  绿茶

  绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛。茶水中挤点柠檬汁,缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成,对保护软骨起到关键作用。

  生姜

  生姜的抗炎属性已经过多项研究的证实。其食用方便随意,既可炒菜或熬汤,又可泡茶。冬季关节炎多发,吃生姜具有很好的疗效。但生姜能稀释血液,所以在服用抗凝药期间最好不要吃。

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编辑: 骆田子
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